понедельник, 11 января 2016 г.

Посленовогодний миф.Фитнесс как средство похудения

Вот и закончились ленивые и сытные каникулы. после Нового года мои весы показали прибавку в 2 кг! Ну а как иначе-еда на столе явно не ПП, за окном мороз что лишний раз не выйти на улицу и чего нить поделать полезное. В общем обленились и пора браться .....нет не за спорт и за рацион! Ведь именно еда в первую очередь отвечает за  сжигание жиров а не как не фитнесс. А теперь все по порядку:
1. Нельзя начинать запускать процесс похудения со спорта, потому что похудение-это впервую очередь распад, высвобождение энергии и выведение жира-катабализм(по-научному). Спорт-это увеличение мышечныхволокон в размере, гипертрофия-это анаболизм. Нельзя совмещать два противоположных процесса одновременно в организме. Когда вы  занимаетесь-качая мышцы, то они отекают, когда мы стараемся правильно питаться активизируються тысячи жировых клеток и начинаеться распад жира, выведение его мест локализации. Но отек наших мышц мешает вывести жир!! Вы просто качаете мышцу и глыбки жира сверху, которые не могут включиться в жиросжигающий процес. Не каждый инструктор фитнессса  знает  процесс биохимии и физиологии, поэтому диетологи-врачи рекомендую на перовом этапе похудения не подключать фитнесс. По-этому совет всем кто ходит регулярно в фитнесс зал и не видит результата-остановить тренировки на месяц и акцентировать свое внимание на низкокалорийное и частое питание  и результат  не заставит себя ждать!!